荞麦怎么吃,有什么营养价值?

女性健康网(www.hzhixh.com)收集整理 | 发布时间:2019-05-19  
字号:
荞麦是短日性作,喜凉爽湿润,不耐高温旱风,畏霜冻。荞麦性甘味凉,有开胃宽肠,下气消积。治绞肠痧,肠胃积滞,慢性泄泻的功效;同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。下面一起来了解一下荞麦的营养价值吧。
荞麦的营养价值
荞麦又名甜荞麦、乌麦、花麦、三角麦,为蓼科一年生宿根性植物。荞麦的瘦果,三棱卵圆形,棱角锐,皮色黑或银灰,表面和边缘平滑光亮。荞麦营养丰富,药谱性广,生产期短,抗逆性强,是很受群众喜爱的食品,也是制作各种高级糕点、糖果等食品的优良原料。荞麦面做成的各种主食,是糖尿病患者的保健食品。
 
荞麦起源于我国,是一种古老的粮食作物,早在公元前5世纪的《神龙书》中已有记载。荞麦营养丰富,药谱性广,生产期短,抗逆性强,是很受群众喜爱的食品,也是制作各种高级糕点、糖果等食品的优良原料。
 
【营养成分】
 
荞麦含有70%以上的淀粉,10.8%~11.5%的蛋白质,2.5%~3%的脂肪,1.3%的维生素,还含有钙、磷、铁、钾等10余种矿物质,其营养成分比大米和面粉都高,是一种很好的大众化食物
 
【药用功效】
 
荞麦食品下气利肠、清热解毒,还有很好的降血压、降血脂、降血糖的功效。荞麦面做成的各种主食,是糖尿病患者的保健食品。
 
苦荞麦可以利耳目、降气、健胃,能够治疗痢疾、咳嗽、水肿、喘息等疾病
 
【食用方法】
荞麦面可作面条、圪猫耳朵等主食,营养价值很高。苦荞麦虽然口感上不为很多人接受,但却是清热解毒、营养丰富的好东西,尤其是在夏天,人们把能吃上一碗苦荞面条、苦荞凉粉,当作是一种享受。
 
【食用禁忌】
 
荞麦食品一次食用过多,会消化不良
 
肿瘤患者要忌食,否则会加重病情。
 
荞麦最好不与猪肉同食。
 
以上是对荞麦的营养价值的相关介绍,大家已经了解了吧。荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小,所以和其他谷类相比,具有容易煮熟、容易消化、容易加工的特点。

图说天下

×
织梦二维码生成器