怎样快速减掉腹部的肥肉

女性健康网(www.hzhixh.com)收集整理 | 发布时间:2019-07-04  
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  腹部减肥是关键。女性由于生理上的原因,脂肪更容易凝结在腹部,所以腹部往往是造成身体肥胖的根源。
 
  腹部又是众多经脉的枢纽,如果能减掉腹部赘肉,就说明经脉畅通了,气血随着经络畅通,全身自然会随着瘦下来。瘦身先瘦腹,腹部减肥是关键.
 

 
  推腹法是常用的减腹方法:躺在床上,双手握拳,,从心窝下腹部正中开始往下推,沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此循环往复推上10-20个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,此时不必担心,继续推即可。
 
 
  艾叶有温经祛寒、暖宫祛瘀、止痛消肿、温胃止呕、健脾止泻的功效,是减肥的一大帮手。艾灸腹部就是艾灸神阙穴和关元穴。神阙穴就是大家常说的肚脐眼,艾灸时,人最好是躺着,将艾条点燃后直接在肚脐上进行灸就可以了,要掌握好温度,以免烫伤。通常在神阙穴上进行温和灸,温和灸补的作用更好一些。可以灸二十到三十分钟,每天一次,连灸十天,之后休息三到五天,再进行下一次的艾灸。如果想进行保健可以每月连灸十天就可以。
 
  腹部减肥还可采用敲打腹部,按摩腹部的方法,以及瑜伽拉伸法,帮助减去腹部赘肉,并达到全身减肥的目的。

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